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【使用1年レビュー】月経カップのおかげで面倒な生理がめっちゃラクになった!

月経カップをレビューしました

私は産後体質が変わったせいか,生理による頭痛や腰痛がひどくなりました。

経血の漏れやにおい・蒸れによるかゆみも気になりだし,月に一度の生理がとても憂鬱だったんです。

そんなときたまたま知ったナプキンの代わりに使う生理用品「月経カップ」

最初は不安でしたが思い切って使ってみたら,ニオイ・かゆみ・ナプキンのズレ・経血漏れで布団を汚す心配などが一切なくなって心がすごく軽くなりました。

ミカ
ミカ
え,これ超画期的な商品じゃない?

月経カップを使い始めて1年弱。

まだ使ったことがない方にぜひおすすめしたいと思いこの記事を書きました。

実際に使ったからこそわかる使用感をお伝えすることで,月経カップに対する不安を少しでも取り除いてもらえたら嬉しいです。

 

※この記事は女性の生理に関する記事です。生々しい表現などが苦手な方はご注意ください。

月経カップとは第三の生理用品

月経カップのローズカップこれが月経カップ(写真のカップはローズカップ)

月経カップとは,ナプキン・タンポンに次ぐ新しい生理用品のことです。

ナプキンやタンポンは,経血を吸い取って使い捨てるものですよね。

月経カップは,カップに溜めた経血をトイレに捨て,消毒して再利用できるものなんです。

生理の時の,不安や心配事から解消されるその快適さがネット上でジワジワ人気を集め,日経ウーマンオンラインの記事やNHKあさイチでも取り上げられています。

使い方はちょっとコツがいりますが,何度か練習すれば慣れます。

ミカ
ミカ
私はホントもう手放せないよ 

月経カップ購入の決め手は不安に好奇心が勝ったから

月経カップ月経カップ(ローズカップとスクーンカップ)

買う決断をするまで実は結構時間がかかりました。

不安でいっぱいだったからです。

  • カップを入れるのが怖い
  • 取り出せなくなったらどうしよう
  • 初期費用がかかるの嫌だなあ
  • 何度も使いまわして大丈夫なのかな?
  • 自分に合わなかったら買っても無駄になるかも…
ミカ
ミカ
でもやっぱりなんか気になる…

だって,すでに使っている人たちの口コミが魅力的なワードばかりなんですもん

  • なんでもっと流行らないの?
  • もっと早く知りたかった
  • 嫌なにおいがしなくなった
  • かぶれに悩まなくなった
  • 生理痛がなくなった気がする
  • お風呂やプールに安心して入れるのが嬉しい

とにかくたくさん調べまくり,ついに不安より好奇心が勝ったので「月経カップ」を購入したというわけです。

月経カップの使い方

月経カップ

体に直接入れるものだし,使い方はきちんとマスターしておきたい…!

と思った私は,普段読まない説明書をキッチリ読みました。

ここで,月経カップの基本の使い方を説明します。

基本の流れはこんな感じ
  1. 石鹸で手を洗う
  2. カップを折り曲げる
  3. 膣内にカップを入れる
  4. たたんだカップを膣内で開く
  5. 装着完了
  6. 経血を捨てる・装着の繰り返し
  7. 生理が終わったら消毒して保管

1.石鹸で手を洗う

必ず石鹸で手を洗い,清潔な状態でカップを持ちます。

デリケートな部分に手を入れるので,ばい菌が入らないように必ず手は清潔にしておきます。

2.カップをたたむ

月経カップは,とても柔らかいシリコーン素材でできているので簡単にたたむことができます。

たたみ方は種類が色々あるので自分で試してみて,やりやすい方法をみつけましょう。

【参考】スクーンカップの折り方(動画で9種類の折り方を説明しています)【公式サイト】

3.膣内にカップを入れる

たたんだカップを膣内に入れます。

ミカ
ミカ
初めての時は緊張したぁ!

深呼吸してリラックスした状態の方が入れやすいです。

とにかく慣れが必要!

4.たたんだカップを膣内で開く

たたんで入れたカップを今度は膣内でカップの形に戻します。

カップをくるくる回したり,押したり引いたりしているとポンッとひらきます。

ミカ
ミカ
ひらくのが最初むずかしいかも 

5.装着完了

装着したら,あとは普段通りの日常生活をおくって大丈夫です。

経血の量が多い1~2日目はトイレに行くたびにカップを付け直します。

念のため薄手の使い捨てナプキンか布ナプキンをあてておくと,カップがいっぱいになってあふれたとしても安心です。

カップは最長で12時間入れっぱなしOKなので,私は3~7日目はほぼ一日中つけっぱなしでした。

6.経血を捨てる・装着の繰り返し

トイレで膣内からカップを取り出し,経血を捨てます。

取り出すときはカップの底についている尻尾(ステム)ではなく,カップの底をぎゅっとつぶしてつかみ,優しく引っ張ります。

取り出しにくいときは,深呼吸してから下っ腹にグッと力を入れるとカップが少し出口にむかって出てくるので取りやすくなります。

ミカ
ミカ
なかなか出ないう〇ちを出そうとする感じだよ(笑)

取り出したカップはササっと洗うか,経血を軽くふき取ってまた装着します。

お風呂の時にカップをはずし,石鹸で洗うとスッキリします。

7.生理が終わったらきれいに洗って保管

生理が終わったら,カップをきれいに石鹸で洗い保管しておきます。

気になる人はここで消毒するもよし。

また次回使うときに消毒してから使用するのであまり神経質になりすぎなくても大丈夫みたいです。

カップのお手入れのやり方はこちらの記事に詳しく書きました。⇒思ったより簡単!月経カップのお手入れ・消毒のやり方

ここまでが月経カップの使い方です。

月経カップの不安や疑問色々

月経カップ意外と大きく感じる。

カップの装着には慣れが必要です。

最初はよくわからなくて,「本当にこんなこと,みんなしてるの?できるの?」なんて思ってました。

実際に使ったからこそ言える,月経カップを使う前に感じていた不安や疑問についての回答をお話します。

カップを入れるとき痛くないの?こわい。

ミカ
ミカ
痛くはないけど異物感はあったかな

最初はやっぱり怖かったです。

でも経血ですべるから?痛くはありませんでした。

入れ方がよくわからず何度かやり直していたら結構時間がかかったので,最初はお風呂で練習するといいかもしれません。

ちなみに,何度もトライしてわかったカップをうまく入れるコツは,上(頭の方)に向かって入れるのではなく横(おしり側)に向けて入れる,です!

入るのか不安。カップにサイズはあるの?

ローズカップとスクーンカップローズカップとスクーンカップ大サイズ

月経カップは様々なメーカーが出しているので,メーカーによってはサイズ展開しているものもあります。

選ぶときの目安はメーカーの販売サイトにも書いてありますが「出産を経験しているかどうか」がひとつの目安です。

月経カップの販売メーカーはどこを選べばいいの?

どれが一番自分に合っているか,失敗しないのはどれか…正解は誰にもわかりません!

販売メーカーを選ぶときは,「自分が一番安心できるもの」を選びましょう

先に人気がある3メーカーの特徴を載せておきますね。

スクーンカップローズカップメルーナ
素材医療用シリコーンFDA対応シリコン低アレルギー性TPE
生産地米国製日本製ドイツ製
色展開8色2色色形200種類以上
保管ケースオシャレ巾着ピンクのプラケース紫の巾着
サイズ展開2サイズ1サイズ4サイズ
公式価格5370円(送料無料)5940円(送料500円)3180円(税別送料350円)

 

体に入れる月経カップは厳しい審査をクリアしないと販売できないものなので,安心してください。

個人的に,巾着がかわいいのはスクーンカップ,日本製で安心なのはローズカップ,コスパ重視ならメルーナ!という感じですかね。

ちなみに販売している海外製のメーカーは30以上ありますが,日本ではまだ1メーカー「ローズカップ」だけです。

それぞれ使っている素材が違うので,アレルギー体質の方は使っている素材をきちんと確認してくださいね。

カップが取れなくなるのが不安というかたは「メルーナ」を使いましょう。

メルーナはカップの先端がリングになっているので,ひもをつけておけば取り出せなくなる不安はなくなります。

私が「スクーンカップ」と「ローズカップ」を選んだ理由

ローズカップとスクーンカップローズカップのケース(左)スクーンカップの巾着(右)

私は最初にスクーンカップを買い,次に比較のためローズカップも買いました。

スクーンカップは好きなブロガーさんが実際に使っていたからで,ローズカップは日本製がなんとなく安心だったからです。

ミカ
ミカ
こんな感じで選んでも大丈夫!

経産婦なのでスクーンカップのサイズは大きい方を買いました。

2つのカップ両方を使って8ヶ月ほどたちましたが,経血があまり漏れないスクーンカップを使うことが多くなってきました!

【参考】2つのカップを使った私の正直な感想はこちら⇒【口コミ】ローズカップよりスクーンカップがお気に入りになった理由

漏れるの?カップだけじゃだめ?

ミカ
ミカ
多少は漏れるよ!
  • たたんだカップがちゃんと開いていないとき
  • 経血がたくさんたまったとき

こんなときに経血が漏れることがあります。

私は量が多い1~2日目は交換タイミングを逃すと経血がカップからあふれてジワジワ漏れてくるので念のためナプキンをつけています。

3日目以降はつけていません。

装着に慣れてくるとあきらかに漏れる量が減りました。

本音は生理用品を月経カップだけにできたらいいんですが,それは難しそうだな~と感じています。

ニオイやムレが気にならなくなるって本当?

ミカ
ミカ
これ!本当です! 

そもそも生理の時の嫌なニオイって,「経血が空気に触れて酸化すること」「生理用品での蒸れ」が原因なんです。

月経カップは経血が空気に触れないので嫌なニオイになることがありません。

生理中のにおいがホントイヤだったんですが,あのニオイがなくなっただけでも生理が快適だなーと感じるようになりました。

生理用品も薄手のものを保険として使う程度になったので,蒸れやかゆみも一切なくなりました。

カップが取り出せなくなったらどうする?

カップが取り出せなくなり焦った…というレビューを見かけました。

注意書きには「万が一取り出せなくなったら婦人科などで取ってもらってください」と書かれています。

私は最初浅いところまで入れてカップをおさえる手をはなし,残りはちょっとずつ押し込む,なんて方法で位置を探ってました(笑)

カップ下に尻尾のようなつまみ(ステム)があるのですが,これが出るか出ないか,ちょうど隠れるくらいの場所が正しい場所です。

これをきちんと守れば大丈夫だと思います!

ちょっと奥に入れすぎたかな…という場合は,お腹にグッと力を入れるとカップが下に押し出されるので取り出せなくなることはなさそう,と感じました。

先ほども書きましたが,心配なら「メルーナ」のリングにひもをつけるのが一番安心です!

交換の目安はどのくらい?

最大で12時間入れっぱなしでも大丈夫ですが,量が多い1・2日目は4時間くらいでカップがいっぱいになり交換が必要になりました。

カップからあふれた経血が流れてくる感覚でいっぱいになったことに気づきました。

3日目以降は経血量がガクンと減るので,12時間そのままでも問題ありませんでした。

生理3日目以降は朝のトイレと夜のお風呂のときのケアだけで済むので,めちゃくちゃラクでしたよ。

生理を3サイクルくらい繰り返すと,自分の経血が〇日目でどのくらい出ているのか,なんとなくわかるようになります。

私は7日目くらいにカップを外し,念のためライナーだけをつけ,下着が汚れていなければそれで生理終了!という感じです。

自分の経血の量を把握できるのが月経カップのいいところです。

ミカ
ミカ
経血量が病気のサインになることもあるからね!

外出先で月経カップの交換をするときはどうやるの?

月経カップは経血で手が汚れます。

外出先の個室に洗い場があれば一番いいんですが,ない場合も多いですよね。

手やカップを洗う場所がない場合はウエットティッシュで対応します。

トイレに流せるおしりふきが便利!

カップを取り出す前にウエットティッシュを2枚出しておくと,カップや手を拭くのがスムーズでしたよ。

トイレに流せるウエットティッシュを使うと,ゴミが出ないのでとても便利でした。

手袋を使うというやり方もありますが面倒なので,こちらをおすすめします!

デリケートゾーンへの刺激が強いので,除菌用ウエットシートは使っちゃダメです!赤ちゃんにも使えるモノが安心です!

お風呂やプールも入れるの?

お風呂やプールには普通に入れます。

子どもたちと一緒に湯船につかっても経血は漏れませんでした!

生理期間中はお風呂に入ったときに外して,石鹸できれいに洗ってから装着していました。

トイレではきれいに洗えないので毎日お風呂でリセットするとスッキリしますよ!

 

生理用ナプキンと比べて月経カップのコスパはどう?

トータルコストは圧倒的に月経カップのほうが安いです!

生理用ナプキンと月経カップにかかる費用を計算してみますね。

  • ナプキンは1パック300円~500円
  • 月経カップは4000円~6000円

最初かかる初期費用が負担に感じるかもしれませんが,月経カップは約10年使うことができます。

生理用ナプキンを10年間使うとかかるコスト

毎月400円のナプキン1パック×12か月=4800円
4800円×10年間=4万8000円

月経カップを10年使うとかかるコスト

4000~6000円の初期費用

薄手の使い捨てナプキンを併用した場合,消費量はかなり少ないため3か月で1パック程度の消費ですむ。

400円(3か月)×4回=1600円(1年)
1600円×10年間=1万6000円

初期費用と合わせると2万円

ここを布ナプキンなどに変更すればもっとコストダウンできます。

どこで買える?安く買う方法は?

月経カップはネットで購入できます。

この記事で紹介した人気のある月経カップ3つ「スクーンカップ・ローズカップ・メルーナ」はどれも日本語でのサポートがあるので安心です。

楽天やAmazon,公式ショップから購入できます。

できるだけ安く購入したい人は,Amazonや楽天でポイントを使って購入するのがお得です。

\私は楽天の公式サイトから購入しました/

\ローズカップは公式サイトからのみ購入できます/

おわりに|生理をもっとラクにしよう

月経カップ

毎月やってくる生理の不快感をすこしでもラクにしたいなら,月経カップが救世主になるかもしれません。

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

>>初心者向け・日本製という安心感がほしい人⇒純国産の月経カップ【ROSE CUP】

>>私が実際使っているお気に入りはスクーンカップ

>>取り出せなくなる不安が大きい人はメルーナがおすすめ

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ミカ
5歳と2歳を育児中のゆるミニマリスト。モノを減らし,家事を効率化しまくったらお金と時間の無駄が減り,こころに余裕ができました。子どもについイライラしてしまうママたちに自分の時間を作るためにできることを提案します。
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