やらないことを決めて「時間」を作ろう【ステップ２】

この記事は，「暮らしを整える20のステップ」のステップ２です。

前回の【ステップ１】では，目標を決めましたね。

ステップ２では「このステップに取り組んでいる間にやらないこと」を決めます。

【やること】←ややこしいですね。笑

• やらないことを３つ決める
• 紙かスマホに書き出す
• やらないことを誰かに宣言する

では始めましょう！

「やらないこと」を決める理由

ステップ３からは実際に部屋の整理を始めるので，どうしてもまとまった時間が必要になります。

やらないことを意識すると

• 作業時間を確保できる
• 現在無駄にしている時間に気づける

というメリットがあり，時間をもっと有効に使えるようになります。

このステップでは，自分が今無駄にしている時間をみつけて，暮らしを整えるための作業時間を確保するのが課題です。

「やらないこと」を３個実際に決めてみよう

では実際にやらないことを決めていきます。紙かスマホに書いておきましょう。

• 自分の時間を奪っていること
• ふとしたときについやってしまうこと
• 実は負担に思ってること

こういうことをやめることで時間を作れる可能性があります。

思いつかないな～という人に向けて具体例を載せるので，参考にして３つくらい決めてみてください。

やらないことの例【生活編】

• 空き時間になんとなくスマホを見る
• ネット漫画を読む
• なんとなくテレビをつける
• イマイチなドラマでもとりあえず見る
• 常にテレビをつけっぱなしにする
• SNS
• 夜更かし
• 愚痴ブログを読む
• マイナス思考の人に関わる

ミカ

時間泥棒のテレビとスマホは要注意！

やらないことの例【家事編】

• 洗い物をあとまわしにする
• 汚れたレンジをそのままにする
• 排水溝にたまったごみを見ないふり
• 朝ごはん作りに時間をかける
• アイロンがけをする
• 食事の品数を多くする
• 食器を洗う・掃除機をかける・洗濯を干す（家事の自動化）

やらないことの例【子育て編】

• 手作りのおやつ・無添加にこだわる
• 〇歳記念のフォトブックづくり
• 兄弟や友達と比較する
• 怒鳴る

「やらないこと」を決めると，時間が確保できるというメリットがありますが，「理想の自分」に近づくことができる場合もあります＾＾

「やらないこと」を誰かに宣言する

やらないことを決めたら誰かに「私はこれをやめるから！！」

と宣言してください。

周りの人に言うことで「言ったからにはやらなきゃ」という気持ちになります。

例えばこんなやり方があります。

• TwitterなどSNSで宣言する
• 家族に言う
• 紙に書き出して貼る

見られるのが恥ずかしい，別にやらなくても思うだけでいいや

そんな気持ちだと絶対に実行できません。

必ず誰かに「これをやらないから！」と宣言してくださいね。

まとめ｜やらないことを決めて作業時間を作ろう

ステップ２の内容をまとめます。

これができたら，次のステップ３へすすんでくださいね。

ゴミ袋を用意しておきましょう！！

ステップ３はこちら⇒整理の正しいやり方を復習してモノを手放す練習をしよう【ステップ３】

スッキリ講座記事一覧はこちら⇒子持ちミニマリストの【スッキリ講座】｜暮らしを整える20のステップ

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