暮らしを整える20のステップ

    やらないことを決めて「時間」を作ろう【ステップ2】

    シンプルライフの始め方ステップ2|作業j館を確保しよう

    この記事は,「暮らしを整える20のステップ」のステップ2です。

    前回の【ステップ1】では,目標を決めましたね。

    ステップ2では「このステップに取り組んでいる間にやらないこと」を決めます。

    【やること】←ややこしいですね。笑

    • やらないことを3つ決める
    • 紙かスマホに書き出す
    • やらないことを誰かに宣言する
    • (おまけ)エッセンシャル思考を学ぶ

    では始めましょう!


    「やらないこと」を決める理由

    ステップ3からは実際に部屋の整理を始めるので,どうしてもまとまった時間が必要になります。

    やらないことを意識すると

    • 作業時間を確保できる
    • 現在無駄にしている時間に気づける

    というメリットがあり,時間をもっと有効に使えるようになります。

    このステップでは,自分が今無駄にしている時間をみつけて,暮らしを整えるための作業時間を確保するのが課題です。

    「やらないこと」を3個実際に決めてみよう

    ルーロでの掃除風景

    では実際にやらないことを決めていきます。紙かスマホに書いておきましょう。

    • 自分の時間を奪っていること
    • ふとしたときについやってしまうこと
    • 実は負担に思ってること

    こういうことをやめることで時間を作れる可能性があります。

    思いつかないな~という人に向けて具体例を載せるので,参考にして3つくらい決めてみてください。

    やらないことの例【生活編】

    • 空き時間になんとなくスマホを見る
    • ネット漫画を読む
    • なんとなくテレビをつける
    • イマイチなドラマでもとりあえず見る
    • 常にテレビをつけっぱなしにする
    • SNS
    • 夜更かし
    • 愚痴ブログを読む
    • マイナス思考の人に関わる
    ミカ
    ミカ
    時間泥棒のテレビとスマホは要注意!

    やらないことの例【家事編】

    • 洗い物をあとまわしにする
    • 汚れたレンジをそのままにする
    • 排水溝にたまったごみを見ないふり
    • 朝ごはん作りに時間をかける
    • アイロンがけをする
    • 食事の品数を多くする
    • 食器を洗う・掃除機をかける・洗濯を干す(家事の自動化

    やらないことの例【子育て編】

    • 手作りのおやつ・無添加にこだわる
    • 〇歳記念のフォトブックづくり
    • 兄弟や友達と比較する
    • 怒鳴る

    「やらないこと」を決めると,時間が確保できるというメリットがありますが,「理想の自分」に近づくことができる場合もあります^^

    「やらないこと」を誰かに宣言する

    やらないことを決めたら誰かに「私はこれをやめるから!!」

    と宣言してください。

    周りの人に言うことで「言ったからにはやらなきゃ」という気持ちになります。

    例えばこんなやり方があります。

    • TwitterなどSNSで宣言する
    • 家族に言う
    • 紙に書き出して貼る

    見られるのが恥ずかしい,別にやらなくても思うだけでいいや

    そんな気持ちだと絶対に実行できません。

    必ず誰かに「これをやらないから!」と宣言してくださいね。

    (おまけ)「エッセンシャル思考」を学んでみて

    この記事の「やらないことを決める」という考え方は「エッセンシャル思考」という本を元に書いたものです。

    今は「暮らしを整えるためにスッキリ講座をクリアすること」を意識してほしいので,本は読まなくてOKです!

    ですが今後「やりたいことが山ほどあるのに時間がない」と感じたときはぜひ手に取ってみてください。

    エッセンシャル思考はスッキリ暮らすために身につけておきたい考え方です。

    【内容を抜粋】

    • 世の中のすべてを手に入れることは不可能
    • 90点ルール。それ以下のやりたい事は選ばない
    • やりたくないことは断る勇気を持つ
    • 99%の無駄を捨て1%に集中する

    私はこの本を読んで,本当にやりたいこと以外を手放すことに成功し,このブログ運営に時間を使えるようになりました^^

    漫画版が読みやすいのでおすすめです。あらすじや購入者レビューを読むだけでも参考になりますよ。

    まとめ|やらないことを決めて作業時間を作ろう

    ステップ2の内容をまとめます。

    【ステップ2でやること】

    • やらないことを3つ決める
    • 紙かスマホに書き出す
    • やらないことを誰かに宣言する
    • (おまけ)エッセンシャル思考を学ぶ

    これができたら,次のステップ3へすすんでくださいね。

    ゴミ袋を用意しておきましょう!!

    ステップ3はこちら⇒整理の正しいやり方を復習してモノを手放す練習をしよう【ステップ3】

    スッキリ講座記事一覧はこちら⇒子持ちミニマリストの【スッキリ講座】|暮らしを整える20のステップ

    ABOUT ME
    ミカ
    夢は「いつも笑顔のお母さん」 なのに心に余裕がなくていつもイライラしていた私を変えてくれたのが「片付け」だった。 数年かけてモノだらけの部屋を脱出。現在は理想の育児ができなくて悩むママたちにSNSやブログで「家を整えることの大切さ」を広めている。 4歳と7歳を育てる元幼稚園教諭